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    뉴스레터 548 호
     남들 앞에서 감정을 억제하다 보면 혼자 있을 때도 감정을 알아차리거나
     표현하기가 어렵다. 억누른 감정은 신체 긴장으로 이어지고, 신체 긴장은
     몸 상태를 악화시킨다. 이런 시간이 길어지면 감각은 점점 무뎌지고,
     맛있는 것을 먹거나 좋은 것을 보아도 전보다 느껴지는 쾌감이 줄어든다.
     반대로 우리가 자신의 감정을 알아차리면, 몸의 긴장도 풀어지고, 혈액순환도
     잘 된다. 슬픈 감정을 억누르면 몸이 아프지만, 실컷 울고 나면 몸과 마음이
     개운해진 경험이 있을 것이다.
     평상시에 자기감정을 드러내는 것이 어려울지라도, 믿고 얘기할 수 있는 사람
     에게는 자신의 감정을 알아차려 표현해보자. 얘기할 마땅한 사람이 없다면
     나 자신에게 말을 건네거나 노트에 적어도 좋다.
      _박대령, <사람의 마음을 얻는 심리 대화법 >
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